Inilah Alasan Mengapa Anda Perlu Makan Buah dan Sayur saat Berbuka Puasa

Buag dan sayur terkadang masih terlupakan sebagai asupan penting untuk berbuka puasa. Kita lebih sering memilih makanan yang digoreng karena begitu menggiurkan atau minuman segar.

Padahal, konsumsi buah dan sayur saat berbuka puasa sangatlah penting. Berikut alasan Anda harus mengonsumsi buah dan sayur saat berbuka puasa yang dilansir dari Gulfnews, Senin (6/6/2016)

Buah-buahan segar

Mengonsumsi buah-buahan segar merupakan cara bagus untuk mengisi elektrolit yang hilang selama berjam-jam puasa. Selain itu, jelang berbuka puasa, biasanya kadar gula darah seseorang akan rendah, sehingga mengonsumsi buah-buahan segar memberikan karbohidrat dan serat untuk membantu meningkatkan kadar glukosa.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mentah mengandung lemak baik yang membantu melepaskan gula dalam darah. Jadikan kacang-kacangan sebagai camilan sehat setelah berbuka puasa.

Lentil dan kacang-kacangan

Lentil biasanya sering dilupakan sebagai makanan sehat untuk berbuka puasa. Padahal, makanan ini bisa dicampurkan bersama kacang, irisan tomat menjadi salad untuk berbuka puasa.

Sayuran segar

Sayuran segar rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi selama Ramadan. Karena, sayuran segar memberikan nutrisi ekstra dan membantu pencernaan tetap sehat.

Sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2016/06/06/481/1407199/alasan-perlu-makan-buah-dan-sayur-saat-berbuka-puasa